老年人牛皮癣患者保健须知

文章来源：郑州市银屑病研究所2016-01-26咨询热线：0371-55009888

导语：从临床经验来看，老年人初次患牛皮癣病因主要是精神因素。有人将老人比作“老小孩”，好多老年人上了年纪很容易脾气变的古怪、变的容易暴躁，而老年牛皮癣患者由于病损的困扰更容易发脾气。有关专家指出，不良的情绪也会成为牛皮癣久治不愈的罪魁祸首，所以老年人要特别注意，尽量避免发脾气。因此我们建议，老年牛皮癣患者可以适当的作一些运动保健，这样不仅有益于身体健康，更重要的是保证有一个好心情。

多做运动心情好

人到老年，退化的机体功能，吸收代谢减慢，让他们容易出现骨质疏松，如用激素药物，也会造成骨质疏松。这时可以通过多运动来改善，增加骨质密度。适合老年牛皮癣患者的运动方式是柔和缓慢的运动方式。给牛皮癣老年患者推荐一些适合他们的健身操、运动方式。

1、老年牛皮癣患者健骨灵活操

该节由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼。尤其针对老年人牛皮癣患者的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年牛皮癣患者有效地做到强筋健骨。

2、老年牛皮癣患者骨骼热身操

老年牛皮癣患者全身骨骼放松、缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活动全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

3、老年牛皮癣患者健骨哑铃操

牛皮癣患者双腿分开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。该节能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，让老年人远离驼背的危险。

4、老年牛皮癣患者下肢与上臂骨骼活力操

牛皮癣患者下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起，双臂自由放下。然后再让双脚放开，身体微倾，双臂向上自由伸展…该节能很好地削减脂肪，有效地增加腰部力量。腹部位在人体中央，除了分担背部及下肢力量，还包容了许多器官。训练腹肌等于也帮助器官功能发展。

做过这个动作之后，能加强牛皮癣患者的腹肌的收缩，加速燃烧脂肪。增加腰力好处：它能使老年牛皮癣患者自由地弯曲躯干，从躺到坐到起，都有力；增强后背的支撑力；大笑、咳嗽时增加躯干的稳定度；转身、侧弯时更具平衡感；跑、跳、弹等离地动作时，可以增加腿、臂驱动力。

现在年过60后退休，老年人大多生活比较闲适，应该多做做运动，强身增强免疫力，在室外健身，也可以呼吸下新鲜的空气，多身心健康都有益。老年患者牛皮癣治疗保健一定要重视心理的诱发因素，注意调节老人的心情。还有一部分老年牛皮癣患者是我们的老患者，病史有数年和数十年，病情时轻时重，经常反复，几乎每年我们能见面。这些患者多数因为心理因素在作怪，导致病情反复。